Kişinin dışarıdan herhangi bir müdahale olmadan sadece beslenme sistemini değiştirerek sağlıklı beslenmeyi sağlayan besin ürünlerinin tüketilmesiyle yapılan tekniktir. Genellikle diyetisyen yardımıyla veya sağlıklı beslenme kliniğinden destek alınarak diyet ile zayıflama yöntemi seçilir.